Category: философия

Category was added automatically. Read all entries about "философия".

МАГИЧЕСКАЯ ТЕТРАДЬ

Друзья, я открыла еще один журнал, посвященный моему хобби -  ведению дневника. Если кому-то интересные дневниковые и письменные практики, вы можете заглядывать и в "Магическую тетрадь".


Журнал будет неспешно пополняться материалами, в том числе и из прикладной психологии для более углубленного понимания себя и своей жизни.

Образ жизни для зимы по Аюрведе

- Начинайте день с теплого напитка лимоном и медом, чтобы очистить тело от вчерашней энергии и лишних токсинов.

- Выберите в качестве утренней зарядки Сурья Намаскар.

- Массаж тела помогает оживить и расслабить сжатые мышцы, что важно в холодный сезон.

- Побалуйте себя ароматерапией и капните пару капель эвкалиптового масла, чтобы очистить дыхание и устранить заложенность носа.

- Носите одежду теплых, светлых тонов. Цвета имеют собственные вибрации. Красные, оранжевые, золотые цвета балансируют доши.

- Уделите время для медитации. Пранаяма по утрам помогает разогреть тело. Медитация может включать в себя медитацию в движении, поэтому аэробные стили медитации совместно с глубоким дыханием перед началом вашего дня улучшат общее состояние.

- Аюрведа не рекомендует спать в середине дня или слишком долго, что провоцирует слабость и вялость в теле.


(с) интернет