?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

- Начинайте день с теплого напитка лимоном и медом, чтобы очистить тело от вчерашней энергии и лишних токсинов.

- Выберите в качестве утренней зарядки Сурья Намаскар.

- Массаж тела помогает оживить и расслабить сжатые мышцы, что важно в холодный сезон.

- Побалуйте себя ароматерапией и капните пару капель эвкалиптового масла, чтобы очистить дыхание и устранить заложенность носа.

- Носите одежду теплых, светлых тонов. Цвета имеют собственные вибрации. Красные, оранжевые, золотые цвета балансируют доши.

- Уделите время для медитации. Пранаяма по утрам помогает разогреть тело. Медитация может включать в себя медитацию в движении, поэтому аэробные стили медитации совместно с глубоким дыханием перед началом вашего дня улучшат общее состояние.

- Аюрведа не рекомендует спать в середине дня или слишком долго, что провоцирует слабость и вялость в теле.


(с) интернет

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
salenta
Jan. 18th, 2016 07:00 pm (UTC)
Да, сейчас, в период фактически начавшейся эпидемии гриппа, людям не помешает вспомнить о древнейшем аюрведическом знании и заняться профилактикой. Очень верно про сон. В аюрведических канонах однозначно сказано, что дневной сон ОСЛАБЛЯЕТ здорового человека. Об этом же найдем и у Авиценны в "Каноне врачебной науки". Гораздо лучше ложиться пораньше и добавить себе пару часиков сна до полуночи.
( 1 comment — Leave a comment )

Profile

raduga_astro
Elena Raduga, астропсихолог

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com